स्वस्थ और आसान केटो आहार व्यंजनों के लिए खोज रहे हैं? और उन्हें कैसे बनाया जाए? आप सही जगह पर हैं! अब सबसे अच्छा मुफ्त केटो आहार ऐप स्थापित करें और कई आसान केटो व्यंजनों को प्राप्त करें जो कार्ब में कम और वसा में उच्च हैं जो आपके केटोजेनिक आहार को आसान और सरल बना देगा। प्रत्येक नुस्खा में चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश और एक पोषण तथ्यों का लेबल होता है।
KETO DIET APP और कम कार रसीद फीचर्स:
• महान केटो व्यंजनों के बहुत सारे मुफ्त
• पोषण - हर दिन अपने कैलोरी और मैक्रो को ट्रैक करें - कम कार्ब आहार पर होना पहले से आसान है!
• पसंदीदा अनुभाग - ताकि आप सीधे कीटो और कम कार्ब व्यंजनों की आवश्यकता पर कूद सकें।
किटो डाइट क्या है?
कीटो आहार (जिसे किटोजेनिक आहार, कम कार्ब आहार और LCHF आहार के रूप में भी जाना जाता है) एक कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च वसा वाला आहार है। वजन कम करने के लिए कम कार्ब आहार बनाए रखना बहुत अच्छा है। इसके अलावा, अध्ययनों की बढ़ती संख्या के अनुसार, एक कम कार्ब आहार मधुमेह, हृदय रोगों, स्ट्रोक, अल्जाइमर, मिर्गी, और अधिक के लिए जोखिम कारकों को कम करने में मदद करता है!
क्यों एक किट डाइट पर कम हो जाता है?
हम यह समझने लगे हैं कि बड़ी मात्रा में कार्ब्स पहले की तुलना में अधिक हानिकारक हैं, जबकि अधिकांश वसा स्वस्थ और आवश्यक हैं (कम कार्ब आहार का आधार)।
जब आप बहुत सारे कार्ब्स खाते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लगातार ऊंचा होता है और परिणामस्वरूप, इंसुलिन होता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो ग्लूकोज को कोशिकाओं में बंद करके आपकी रक्त शर्करा को नियंत्रित रखता है, लेकिन जब इंसुलिन की लगातार उच्च मात्रा होती है, तो आपकी कोशिकाएं प्रतिरोधी हो जाती हैं।
KETO डायट एक पोषण क्रांति है!
पोषण परिदृश्य बदल रहा है। किटोडिएट (कम कार्ब आहार) स्वीकृति में बढ़ रहा है और एक पोषण क्रांति शुरू हो रही है। हम अतिरिक्त चीनी और कार्ब्स के साथ अपने संबंधों के हानिकारक प्रभावों का एहसास करना शुरू कर रहे हैं।
केटोजेनिक आहार आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए कम कार्ब व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे आपके शरीर को इंसुलिन संवेदनशीलता हासिल करने में मदद मिलती है और आपकी मनोदशा और ऊर्जा स्थिर रहती है।
जब आप केटोजेनिक आहार पर हैं, तो आप निम्न की उम्मीद कर सकते हैं:
• शरीर का वसा कम होना
• दिन के दौरान लगातार ऊर्जा का स्तर रखें
• कम स्नैकिंग और अधिक भोजन के साथ, लंबे समय तक भोजन के बाद तृप्त रहें
कम कार्बेट और किटो की नली का निर्माण!
केटो रेसिपी से आप बेहतर महसूस करते हैं, बेहतर रहते हैं और बेहतर खाते हैं। प्रत्येक कम कार्ब नुस्खा स्वादिष्ट है - हम जानते हैं क्योंकि हम केवल उन लोगों को साझा करते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।
आपके द्वारा चुनने के लिए हमने सैकड़ों निम्न कार्ब व्यंजनों को शामिल किया है। इन निम्न कार्ब व्यंजनों का मुख्य लक्ष्य है:
• कार्ब्स को कम रखें - एक दिन में 25 ग्राम से कम, आदर्श रूप से
• अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं - दिन में कम से कम 60 ग्राम का लक्ष्य रखें
• आपको स्वादिष्ट भोजन से पूर्ण और तृप्त रखें
आज इस मुफ्त एप्लिकेशन डाउनलोड करें और अपने कम carb, कीटो आहार यात्रा पर शुरू हो जाओ!
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किटो डाइट क्या है?
कीटो आहार (जिसे किटोजेनिक आहार, कम कार्ब आहार और LCHF आहार के रूप में भी जाना जाता है) एक कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च वसा वाला आहार है। वजन कम करने के लिए कम कार्ब आहार बनाए रखना बहुत अच्छा है। इसके अलावा, अध्ययनों की बढ़ती संख्या के अनुसार, एक कम कार्ब आहार मधुमेह, हृदय रोगों, स्ट्रोक, अल्जाइमर, मिर्गी, और अधिक के लिए जोखिम कारकों को कम करने में मदद करता है!
क्यों एक किट डाइट पर कम हो जाता है?
हम यह समझने लगे हैं कि बड़ी मात्रा में कार्ब्स पहले की तुलना में अधिक हानिकारक हैं, जबकि अधिकांश वसा स्वस्थ और आवश्यक हैं (कम कार्ब आहार का आधार)।
जब आप बहुत सारे कार्ब्स खाते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लगातार ऊंचा होता है और परिणामस्वरूप, इंसुलिन होता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो ग्लूकोज को कोशिकाओं में बंद करके आपकी रक्त शर्करा को नियंत्रित रखता है, लेकिन जब इंसुलिन की लगातार उच्च मात्रा होती है, तो आपकी कोशिकाएं प्रतिरोधी हो जाती हैं।
KETO डायट एक पोषण क्रांति है!
पोषण परिदृश्य बदल रहा है। किटोडिएट (कम कार्ब आहार) स्वीकृति में बढ़ रहा है और एक पोषण क्रांति शुरू हो रही है। हम अतिरिक्त चीनी और कार्ब्स के साथ अपने संबंधों के हानिकारक प्रभावों का एहसास करना शुरू कर रहे हैं।
केटोजेनिक आहार आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए कम कार्ब व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे आपके शरीर को इंसुलिन संवेदनशीलता हासिल करने में मदद मिलती है और आपकी मनोदशा और ऊर्जा स्थिर रहती है।
जब आप केटोजेनिक आहार पर हैं, तो आप निम्न की उम्मीद कर सकते हैं:
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कम कार्बेट और किटो की नली का निर्माण!
केटो रेसिपी से आप बेहतर महसूस करते हैं, बेहतर रहते हैं और बेहतर खाते हैं। प्रत्येक कम कार्ब नुस्खा स्वादिष्ट है - हम जानते हैं क्योंकि हम केवल उन लोगों को साझा करते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।
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