रिलैक्स मेलोडीज़ अब बेटरस्लीप है। नया नाम, वही बढ़िया ऐप.
→ Google Play पर संपादकों की पसंद
बेहतर निद्रा। बेहतर महसूस करना।
बेटरस्लीप आपको स्लीप ट्रैकिंग, प्रीमियम स्लीप साउंड और सिर्फ आपके लिए तैयार की गई निर्देशित सामग्री के साथ आपकी नींद को समझने और बेहतर बनाने में मदद करता है।
अग्रणी डॉक्टरों, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और नींद विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित, बेटरस्लीप को दुनिया भर के लाखों उपयोगकर्ताओं द्वारा भी मान्य किया गया है। हमारे 91% श्रोताओं का कहना है कि केवल एक सप्ताह तक ऐप का उपयोग करने के बाद उन्हें बेहतर नींद आई।
ऐसे:
प्रीमियम ऑडियो सामग्री
आसानी से सो जाएं, गहरी नींद सोएं, और स्थायी नींद की आदतें विकसित करें, स्वप्निल ध्वनि दृश्यों, सुनाई गई कहानियों और ध्यान के साथ जो वास्तव में काम करते हैं, सभी पूरी तरह से आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
स्लीप ट्रैकर
अपनी नींद पर नज़र रखें, समझें कि यह कैसे काम करती है और आइए हम इसे बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई योग्य तरीके प्रस्तावित करें।
निद्रा विज्ञान
अपनी अनोखी नींद की ज़रूरतों के पीछे के विज्ञान के बारे में जानें और अपने व्यक्तिगत कालक्रम की खोज करें।
कई स्लीप ऐप्स ट्रैकिंग की पेशकश करते हैं और कुछ नहीं।
बेटरस्लीप आपको रात में सोने और सोते रहने की आदतें बनाने में मदद करने के लिए सुविधाओं का एक अभूतपूर्व सेट प्रदान करता है:
🌖 नींद की आवाजें, मस्तिष्क तरंगें, और सफेद शोर:
आपको सोने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए हमारे इन-हाउस विशेषज्ञों द्वारा विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए 300 से अधिक सुखदायक ध्वनियों, संगीत, बीट्स और टोन के हमारे चयन का अन्वेषण करें। अपने स्वयं के ध्वनि परिदृश्य बनाने के लिए उन्हें एक साथ मिलाएं।
हमारी लाइब्रेरी में शामिल हैं:
- प्रकृति की ध्वनियाँ: हवा, सरसराती पत्तियाँ, पक्षी, कड़कड़ाती आग
- सफेद शोर: हेयर ड्रायर, हवाई जहाज, ड्रायर, वैक्यूम, पंखे का शोर
- पानी की आवाजें: आंधी, तूफान, समुद्र, धीमी लहरें, तेजी से उछलता पानी
- ध्यान संगीत: आवाजें, वाद्ययंत्र, परिवेशीय धुनें
- आइसोक्रोनिक ब्रेनवेव्स: 2.5 हर्ट्ज, 4 हर्ट्ज, 5 हर्ट्ज, 8 हर्ट्ज, 10 हर्ट्ज, 20 हर्ट्ज
- बिनौरल बीट्स: 2.5 हर्ट्ज, 4 हर्ट्ज, 5 हर्ट्ज, 8 हर्ट्ज, 10 हर्ट्ज, 20 हर्ट्ज
- सोलफेगियो आवृत्तियाँ: 174 हर्ट्ज, 285 हर्ट्ज, 396 हर्ट्ज, 417 हर्ट्ज, 432 हर्ट्ज, 528 हर्ट्ज
🌖 सोने के समय की कहानियाँ और स्लीप टेल्स
सोने के समय की 100 से अधिक कहानियों में से चुनें, जिन्हें पुरस्कार विजेता कथावाचकों ने आवाज दी है और जो विशेष रूप से आपको धीरे और स्वाभाविक रूप से सो जाने में मदद करने के लिए लिखी गई हैं।
थीम्स में शामिल हैं:
- परी कथा
- रहस्य
- विज्ञान कथा
- कल्पना
- इतिहास
- बच्चे
- यात्रा
- मिथकों और किंवदंतियों
- नॉन-फिक्शन
🌖 नींद की चाल
हमारे नवोन्वेषी स्लीप मूव्स अभ्यासों का अनुभव करें, जो आपके दिमाग और शरीर को तनाव-मुक्त नींद के लिए तैयार करने के लिए नींद विशेषज्ञों के सहयोग से विकसित की गई कोमल सोने के समय की विश्राम तकनीकों की एक श्रृंखला है। थीम्स में शामिल हैं:
- मिनी: आपको जल्दी से आराम करने में मदद करने के लिए
– साथ में: जोड़ों के लिए इस विश्राम दिनचर्या से तनाव मुक्त हों
- यात्रा: जेट-लैग और घर की याद पर काबू पाएं
– कूलडाउन: तनावपूर्ण दिन से बची हुई अतिरिक्त ऊर्जा को त्यागें
-सद्भाव: संतुलन खोजें और खुद को ताज़ा करें
🌖 साँस लेने की तकनीक: दिन और रात के लिए ध्वनि साँस लेना
अपने मन को साफ़ करें और सुखदायक ध्वनियों के साथ संयुक्त हमारे साँस लेने के व्यायाम के साथ चिंता कम करने के लिए अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करें। जैसे विषयों से अपनी चिंताओं को दूर करें:
- एक ब्रेक ले लो
- डी तनाव
- अपना दिमाग साफ़ करें
- सो जाना
– हृदय का सामंजस्य
यह भी विशेषता:
सोने के समय का अनुस्मारक: लगातार सोने से अधिक आरामदायक नींद आती है
टाइमर: निर्धारित समय के बाद एप्लिकेशन को रोकें
पसंदीदा: आपके पसंदीदा मिश्रणों तक आसान पहुंच
प्लेलिस्ट: सोने के समय के लिए उपयुक्त प्लेलिस्ट बनाने के लिए अपनी पसंदीदा सामग्री चुनें
स्मार्ट मिक्स: बिना विचलित करने वाले ऑडियो लूप के साथ निर्बाध, प्राकृतिक ध्वनि मिश्रण
...और भी बहुत कुछ।
ऐप में मदद चाहिए? हमारा लाइव चैट समर्थन आज़माएँ:
https://support.bettersleep.com
हमारे नियमों और शर्तों के बारे में यहां और पढ़ें:
गोपनीयता नीति: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
सेवा की शर्तें: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/
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बेहतर निद्रा। बेहतर महसूस करना।
बेटरस्लीप आपको स्लीप ट्रैकिंग, प्रीमियम स्लीप साउंड और सिर्फ आपके लिए तैयार की गई निर्देशित सामग्री के साथ आपकी नींद को समझने और बेहतर बनाने में मदद करता है।
अग्रणी डॉक्टरों, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और नींद विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित, बेटरस्लीप को दुनिया भर के लाखों उपयोगकर्ताओं द्वारा भी मान्य किया गया है। हमारे 91% श्रोताओं का कहना है कि केवल एक सप्ताह तक ऐप का उपयोग करने के बाद उन्हें बेहतर नींद आई।
ऐसे:
प्रीमियम ऑडियो सामग्री
आसानी से सो जाएं, गहरी नींद सोएं, और स्थायी नींद की आदतें विकसित करें, स्वप्निल ध्वनि दृश्यों, सुनाई गई कहानियों और ध्यान के साथ जो वास्तव में काम करते हैं, सभी पूरी तरह से आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
स्लीप ट्रैकर
अपनी नींद पर नज़र रखें, समझें कि यह कैसे काम करती है और आइए हम इसे बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई योग्य तरीके प्रस्तावित करें।
निद्रा विज्ञान
अपनी अनोखी नींद की ज़रूरतों के पीछे के विज्ञान के बारे में जानें और अपने व्यक्तिगत कालक्रम की खोज करें।
कई स्लीप ऐप्स ट्रैकिंग की पेशकश करते हैं और कुछ नहीं।
बेटरस्लीप आपको रात में सोने और सोते रहने की आदतें बनाने में मदद करने के लिए सुविधाओं का एक अभूतपूर्व सेट प्रदान करता है:
🌖 नींद की आवाजें, मस्तिष्क तरंगें, और सफेद शोर:
आपको सोने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए हमारे इन-हाउस विशेषज्ञों द्वारा विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए 300 से अधिक सुखदायक ध्वनियों, संगीत, बीट्स और टोन के हमारे चयन का अन्वेषण करें। अपने स्वयं के ध्वनि परिदृश्य बनाने के लिए उन्हें एक साथ मिलाएं।
हमारी लाइब्रेरी में शामिल हैं:
- प्रकृति की ध्वनियाँ: हवा, सरसराती पत्तियाँ, पक्षी, कड़कड़ाती आग
- सफेद शोर: हेयर ड्रायर, हवाई जहाज, ड्रायर, वैक्यूम, पंखे का शोर
- पानी की आवाजें: आंधी, तूफान, समुद्र, धीमी लहरें, तेजी से उछलता पानी
- ध्यान संगीत: आवाजें, वाद्ययंत्र, परिवेशीय धुनें
- आइसोक्रोनिक ब्रेनवेव्स: 2.5 हर्ट्ज, 4 हर्ट्ज, 5 हर्ट्ज, 8 हर्ट्ज, 10 हर्ट्ज, 20 हर्ट्ज
- बिनौरल बीट्स: 2.5 हर्ट्ज, 4 हर्ट्ज, 5 हर्ट्ज, 8 हर्ट्ज, 10 हर्ट्ज, 20 हर्ट्ज
- सोलफेगियो आवृत्तियाँ: 174 हर्ट्ज, 285 हर्ट्ज, 396 हर्ट्ज, 417 हर्ट्ज, 432 हर्ट्ज, 528 हर्ट्ज
🌖 सोने के समय की कहानियाँ और स्लीप टेल्स
सोने के समय की 100 से अधिक कहानियों में से चुनें, जिन्हें पुरस्कार विजेता कथावाचकों ने आवाज दी है और जो विशेष रूप से आपको धीरे और स्वाभाविक रूप से सो जाने में मदद करने के लिए लिखी गई हैं।
थीम्स में शामिल हैं:
- परी कथा
- रहस्य
- विज्ञान कथा
- कल्पना
- इतिहास
- बच्चे
- यात्रा
- मिथकों और किंवदंतियों
- नॉन-फिक्शन
🌖 नींद की चाल
हमारे नवोन्वेषी स्लीप मूव्स अभ्यासों का अनुभव करें, जो आपके दिमाग और शरीर को तनाव-मुक्त नींद के लिए तैयार करने के लिए नींद विशेषज्ञों के सहयोग से विकसित की गई कोमल सोने के समय की विश्राम तकनीकों की एक श्रृंखला है। थीम्स में शामिल हैं:
- मिनी: आपको जल्दी से आराम करने में मदद करने के लिए
– साथ में: जोड़ों के लिए इस विश्राम दिनचर्या से तनाव मुक्त हों
- यात्रा: जेट-लैग और घर की याद पर काबू पाएं
– कूलडाउन: तनावपूर्ण दिन से बची हुई अतिरिक्त ऊर्जा को त्यागें
-सद्भाव: संतुलन खोजें और खुद को ताज़ा करें
🌖 साँस लेने की तकनीक: दिन और रात के लिए ध्वनि साँस लेना
अपने मन को साफ़ करें और सुखदायक ध्वनियों के साथ संयुक्त हमारे साँस लेने के व्यायाम के साथ चिंता कम करने के लिए अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करें। जैसे विषयों से अपनी चिंताओं को दूर करें:
- एक ब्रेक ले लो
- डी तनाव
- अपना दिमाग साफ़ करें
- सो जाना
– हृदय का सामंजस्य
यह भी विशेषता:
सोने के समय का अनुस्मारक: लगातार सोने से अधिक आरामदायक नींद आती है
टाइमर: निर्धारित समय के बाद एप्लिकेशन को रोकें
पसंदीदा: आपके पसंदीदा मिश्रणों तक आसान पहुंच
प्लेलिस्ट: सोने के समय के लिए उपयुक्त प्लेलिस्ट बनाने के लिए अपनी पसंदीदा सामग्री चुनें
स्मार्ट मिक्स: बिना विचलित करने वाले ऑडियो लूप के साथ निर्बाध, प्राकृतिक ध्वनि मिश्रण
...और भी बहुत कुछ।
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गोपनीयता नीति: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
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