Sleepio adalah program peningkatan tidur online yang terbukti membantu Anda menjernihkan pikiran, mendapatkan tidur yang lebih baik, dan menjalani hari yang lebih baik.
Sleepio bukanlah pendekatan satu ukuran untuk semua. Ini menggabungkan kebutuhan unik Anda untuk membuat program enam minggu yang dipersonalisasi yang Anda selesaikan dengan kecepatan Anda sendiri. Setiap sesi dibangun di atas yang terakhir, memandu Anda langkah demi langkah melalui metode yang terbukti membantu Anda menenangkan pikiran balap Anda, membentuk kembali perilaku Anda, dan mendapatkan tidur yang lebih baik — semuanya dalam waktu sekitar 20 menit per minggu.
Program ini menggunakan teknik perilaku kognitif yang didukung oleh penelitian klinis selama beberapa dekade, dan telah menjalani lebih banyak pengujian daripada beberapa obat tidur yang paling umum. Dalam 12 uji coba terkontrol secara acak dengan lebih dari 13.000 orang, Sleepio terbukti membantu peserta tertidur 54% lebih cepat, menghabiskan 62% lebih sedikit waktu terjaga di malam hari, dan 45% berfungsi lebih baik keesokan harinya. Anda akan memiliki akses ke semua bukti klinis ini langsung dari dalam aplikasi.
FITUR UTAMA:
- Program pribadi dari teknik kognitif dan perilaku yang terbukti secara klinis, dirancang untuk mengatur jadwal tidur, pikiran, dan gaya hidup Anda selama enam sesi yang disesuaikan.
- Pendekatan orientasi komprehensif dengan kuesioner mendalam yang membentuk pengalaman program khusus Anda.
- Buku Harian Tidur untuk melacak kemajuan Anda dan memantau efisiensi tidur Anda saat Anda bekerja menuju tujuan tidur Anda.
- Dukungan instan, seukuran gigitan melalui fitur "Bantu Saya Sekarang" untuk kembali ke jalur setelah malam yang panjang atau pagi yang sulit.
“Solusi jangka panjang yang paling efektif untuk tidur yang buruk adalah pendekatan kognitif dan perilaku, yang membahas bagian mental dan perilaku dari pola tidur individu,” kata Profesor Espie. “Pendekatan ini membantu orang untuk berpikir dan berperilaku berbeda dalam kaitannya dengan tidur mereka, yang mendorong tidur yang baik untuk kembali. Sleepio adalah program peningkatan tidur digital yang terbukti secara klinis yang menggunakan teknik kognitif dan perilaku untuk membantu pengguna dengan masalah tidur yang terus-menerus.”
Ada pertanyaan? Hubungi tim Sleepio di [email protected]. Kami akan senang mendengar dari Anda!
Penafian: Di AS, Sleepio belum diizinkan oleh FDA untuk digunakan dalam diagnosis atau pengobatan penyakit atau kondisi, seperti gangguan insomnia, gangguan kecemasan umum, atau gangguan depresi mayor.
Sleepio bukanlah pendekatan satu ukuran untuk semua. Ini menggabungkan kebutuhan unik Anda untuk membuat program enam minggu yang dipersonalisasi yang Anda selesaikan dengan kecepatan Anda sendiri. Setiap sesi dibangun di atas yang terakhir, memandu Anda langkah demi langkah melalui metode yang terbukti membantu Anda menenangkan pikiran balap Anda, membentuk kembali perilaku Anda, dan mendapatkan tidur yang lebih baik — semuanya dalam waktu sekitar 20 menit per minggu.
Program ini menggunakan teknik perilaku kognitif yang didukung oleh penelitian klinis selama beberapa dekade, dan telah menjalani lebih banyak pengujian daripada beberapa obat tidur yang paling umum. Dalam 12 uji coba terkontrol secara acak dengan lebih dari 13.000 orang, Sleepio terbukti membantu peserta tertidur 54% lebih cepat, menghabiskan 62% lebih sedikit waktu terjaga di malam hari, dan 45% berfungsi lebih baik keesokan harinya. Anda akan memiliki akses ke semua bukti klinis ini langsung dari dalam aplikasi.
FITUR UTAMA:
- Program pribadi dari teknik kognitif dan perilaku yang terbukti secara klinis, dirancang untuk mengatur jadwal tidur, pikiran, dan gaya hidup Anda selama enam sesi yang disesuaikan.
- Pendekatan orientasi komprehensif dengan kuesioner mendalam yang membentuk pengalaman program khusus Anda.
- Buku Harian Tidur untuk melacak kemajuan Anda dan memantau efisiensi tidur Anda saat Anda bekerja menuju tujuan tidur Anda.
- Dukungan instan, seukuran gigitan melalui fitur "Bantu Saya Sekarang" untuk kembali ke jalur setelah malam yang panjang atau pagi yang sulit.
“Solusi jangka panjang yang paling efektif untuk tidur yang buruk adalah pendekatan kognitif dan perilaku, yang membahas bagian mental dan perilaku dari pola tidur individu,” kata Profesor Espie. “Pendekatan ini membantu orang untuk berpikir dan berperilaku berbeda dalam kaitannya dengan tidur mereka, yang mendorong tidur yang baik untuk kembali. Sleepio adalah program peningkatan tidur digital yang terbukti secara klinis yang menggunakan teknik kognitif dan perilaku untuk membantu pengguna dengan masalah tidur yang terus-menerus.”
Ada pertanyaan? Hubungi tim Sleepio di [email protected]. Kami akan senang mendengar dari Anda!
Penafian: Di AS, Sleepio belum diizinkan oleh FDA untuk digunakan dalam diagnosis atau pengobatan penyakit atau kondisi, seperti gangguan insomnia, gangguan kecemasan umum, atau gangguan depresi mayor.
