Sleepio — это онлайн-программа улучшения сна, которая, как доказано, помогает очистить разум, улучшить сон и улучшить качество дня.
Sleepio не является универсальным подходом. Он учитывает ваши уникальные потребности для создания персонализированной шестинедельной программы, которую вы выполняете в своем собственном темпе. Каждое занятие основано на предыдущем, шаг за шагом проводя вас через методы, которые доказали свою эффективность, чтобы помочь вам успокоить свой скачущий ум, изменить свое поведение и улучшить сон — и все это примерно за 20 минут в неделю.
Программа использует когнитивно-поведенческие техники, которые подкреплены десятилетиями клинических исследований и прошли больше испытаний, чем некоторые из наиболее распространенных снотворных. В 12 рандомизированных контролируемых исследованиях с участием более 13 000 человек было доказано, что Sleepio помогает участникам заснуть на 54% быстрее, на 62% меньше бодрствовать ночью и на 45% лучше функционировать на следующий день. У вас будет доступ ко всем этим клиническим данным непосредственно из приложения.
КЛЮЧЕВАЯ ОСОБЕННОСТЬ:
- Индивидуальная программа клинически проверенных когнитивных и поведенческих техник, разработанная для того, чтобы привести в форму ваш график сна, мысли и образ жизни в течение шести индивидуальных сеансов.
- Комплексный подход к адаптации с подробной анкетой, которая формирует ваш индивидуальный опыт участия в программе.
- Дневник сна, чтобы отслеживать ваши успехи и контролировать эффективность сна, пока вы работаете над достижением своих целей сна.
- Мгновенная, небольшая поддержка с помощью функции «Помоги мне сейчас», чтобы вернуться в нужное русло после долгой ночи или тяжелого утра.
«Наиболее эффективным и долгосрочным решением проблем с плохим сном является когнитивный и поведенческий подход, который затрагивает психические и поведенческие аспекты сна человека», — поделился профессор Эспи. «Эти подходы помогают человеку думать и вести себя по-другому в отношении своего сна, что способствует возвращению хорошего сна. Sleepio — это клинически проверенная цифровая программа улучшения сна, в которой используются когнитивные и поведенческие методы, чтобы помочь пользователям с постоянными проблемами со сном».
Любые вопросы? Свяжитесь с командой Sleepio по адресу [email protected]. Мы хотели бы услышать от вас!
Отказ от ответственности: в США Sleepio не был одобрен FDA для использования в диагностике или лечении заболеваний или состояний, таких как бессонница, генерализованное тревожное расстройство или большое депрессивное расстройство.
Sleepio не является универсальным подходом. Он учитывает ваши уникальные потребности для создания персонализированной шестинедельной программы, которую вы выполняете в своем собственном темпе. Каждое занятие основано на предыдущем, шаг за шагом проводя вас через методы, которые доказали свою эффективность, чтобы помочь вам успокоить свой скачущий ум, изменить свое поведение и улучшить сон — и все это примерно за 20 минут в неделю.
Программа использует когнитивно-поведенческие техники, которые подкреплены десятилетиями клинических исследований и прошли больше испытаний, чем некоторые из наиболее распространенных снотворных. В 12 рандомизированных контролируемых исследованиях с участием более 13 000 человек было доказано, что Sleepio помогает участникам заснуть на 54% быстрее, на 62% меньше бодрствовать ночью и на 45% лучше функционировать на следующий день. У вас будет доступ ко всем этим клиническим данным непосредственно из приложения.
КЛЮЧЕВАЯ ОСОБЕННОСТЬ:
- Индивидуальная программа клинически проверенных когнитивных и поведенческих техник, разработанная для того, чтобы привести в форму ваш график сна, мысли и образ жизни в течение шести индивидуальных сеансов.
- Комплексный подход к адаптации с подробной анкетой, которая формирует ваш индивидуальный опыт участия в программе.
- Дневник сна, чтобы отслеживать ваши успехи и контролировать эффективность сна, пока вы работаете над достижением своих целей сна.
- Мгновенная, небольшая поддержка с помощью функции «Помоги мне сейчас», чтобы вернуться в нужное русло после долгой ночи или тяжелого утра.
«Наиболее эффективным и долгосрочным решением проблем с плохим сном является когнитивный и поведенческий подход, который затрагивает психические и поведенческие аспекты сна человека», — поделился профессор Эспи. «Эти подходы помогают человеку думать и вести себя по-другому в отношении своего сна, что способствует возвращению хорошего сна. Sleepio — это клинически проверенная цифровая программа улучшения сна, в которой используются когнитивные и поведенческие методы, чтобы помочь пользователям с постоянными проблемами со сном».
Любые вопросы? Свяжитесь с командой Sleepio по адресу [email protected]. Мы хотели бы услышать от вас!
Отказ от ответственности: в США Sleepio не был одобрен FDA для использования в диагностике или лечении заболеваний или состояний, таких как бессонница, генерализованное тревожное расстройство или большое депрессивное расстройство.
